怎么樣避免男性前列腺炎?在男性疾病中，前列腺炎是發(fā)生率比較搞的男性疾病，很多男性都是談炎色變的，那么要怎樣才能避免這些難言之隱?專家說在預(yù)防前列腺炎中，*主要的是要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

  那么，怎么樣避免男性出現(xiàn)前列腺炎?下面請的男科專家介紹一下。

  避免前列腺疾病應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

  一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

  二、不吃辣椒等刺激性食物：請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

  三、多喝水：天天*少喝7杯水(約2000毫升)天天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“yi線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

  四、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)。

  五、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

  六、注重個(gè)人清潔衛(wèi)生，天天晚上都洗一次下身。

  七、勿過勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲憊。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

  八、保持大便通暢：天天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有bian秘時(shí)要及時(shí)zhi療。

  如何避免前列腺炎的發(fā)生?專家溫馨提示，在生活中含鋅多的食物應(yīng)多吃一點(diǎn)，比如瘦肉、肝、蛋、奶制品等。專家同時(shí)提醒男性朋友，一旦患有上前列腺疾病應(yīng)該及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院接受專業(yè)的zhi療，那樣才會(huì)更加有保障。