肩周炎俗稱“五十肩”，顧名思義，是一種常見于50歲左右的老年病。雖然它的形成與年老的內(nèi)分泌變化和血管硬化有一定聯(lián)系，但更與年輕時一些不太注意的生活細(xì)節(jié)息息相關(guān)。

    肩周炎：穿吊帶衫背單肩包埋隱患

    吊帶背心既涼快又性感，是女人夏天的***愛。然而，不少喜歡穿吊帶背心的人卻常有肩膀酸痛的感覺，尤其是對著涼風(fēng)吹或在低溫的空調(diào)房里待久了，肩痛就會特別明顯。熱敷、按摩或者躺下來休息，痛感往往會有所緩解。

    可長久下去呢?專家說，肩膀反復(fù)受涼會導(dǎo)致肌肉水腫、損傷和粘連，若不注意保護(hù)和鍛煉，年紀(jì)越大粘連越厲害，為肩周炎所累便是遲早的事。

    肩周炎的前身是肩部肌肉損傷?！盎颊叽蠖嗍且?yàn)槟贻p時打球用力過猛或摔跤而使肩部肌肉留下ba痕，血管受ba痕壓迫，到了一定年齡，特別是五十歲左右，隨著內(nèi)分泌和激su變化，血管硬化，從而導(dǎo)致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎”專家表示。

    但目前來看，這類損傷在時尚女性及白領(lǐng)人群中越來越多見。穿吊帶衫吹空調(diào)、背單肩包不換邊、伏案工作或面對電腦長時間維持同一姿勢，都會導(dǎo)致肩部肌肉供血不足，進(jìn)而發(fā)生水腫、粘連。

    預(yù)防肩周炎關(guān)鍵是保護(hù)肩部不受損傷

    首先，運(yùn)動要適度，熱身要充分，在運(yùn)動之初不要用力過猛過大，應(yīng)循序漸進(jìn)，逐步增加運(yùn)動強(qiáng)度，給肌肉一個準(zhǔn)備和緩沖的過程。

    其次，無論是工作還是生活中，維持一個姿勢不要超過30分鐘，低頭工作的要仰仰頭，左側(cè)背包的換到右邊背，只有讓肌肉不斷輪換工作和休息，才不會導(dǎo)致肌肉過度疲勞而損傷。

    再次，在空調(diào)環(huán)境下要多準(zhǔn)備一件衣服或披肩，注意為肩部保暖。

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